因为实却是，那些鼓起勇气表露自我，寻求帮助的人，很容易遭到父母，亲友，甚至陌生网友的否定。

小晴那种积极的爱和关注是从何而来的？

我想，是因为深深的理解。

因为理解，才不会轻易对他们说，你们只是不坚强，忍一忍就好了。

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关注自己的心理健康并不可耻

我想了很久：“为什么我们会对心理问题有如此深的污名化？”

哥伦比亚大学一位心理学教授Helen Verdeli 在做研究的时候发现，那些来自中国的留学生，更容易面临心理健康问题。

她发现，中国文化有一种根深蒂固的价值观，认为人必须要承受痛苦，吃得住苦。

所以，人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。

因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是他们所不能承受的。

但就算我们再怎么否认，心理问题依旧存在。

据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达5400万人。

《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。

心理问题如此常见，可我们却仍然在用偏见“谋杀”那些想活下去的人。

Nikki Webber 是一名黑人女性。

她从小也被教育，千万不能对别人展露脆弱。所以，在她被诊断为抑郁症后，她一度不承认这个事实，觉得自己脆弱，情绪低落，扛不住压力，是件十分羞耻的事。

直到有一天，妈妈给她打了一个电话说，她22岁的侄子自杀了。

那一刻她才知道， 原来侄子得抑郁症很多年了。可是两个人关系那么好，他却一次都没有提过这件事。

Nikki有点自责，如果她当时敢表露自己也患了抑郁症，如果她当时多问问侄子......

所以，她决定站出来，告诉大家：

你们都被“坚强”害惨了。

总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，所以一旦负性情绪出现，下意识就会逃避，否认，自责。

甚至，来自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的“戒掉情绪”，会让你觉得真的是自己做错了。

但Nikki说，不是的。

如果我们连自己的人性都否定了，那就会成为空心人。终其一生都无法填满内心的空白。

撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。

同样饱受心理疾病和病耻感困扰的桑谷·德尔说，我们必须意识到：

心理上的挣扎， 并不会减损我们的力量。

心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。

真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。

相反，这会使我们成为一个完整的人。

接受心理咨询，并不是因为我有病，是因为我想直面自己内心的感受，我不想再逃避与否认过去的经历，我想真正地成为我自己。

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