“假期结束了，

赶紧调整作息，

近期饮食要清淡。”

不少伙伴春节期间熬夜打牌，同时还抽烟喝酒，这对心脏、血管健康非常不利。

节后回到工作状态，正好借机调整作息规律，早睡早起，给身体一个恢复的机会。

另一方面，假期饮食油腻、高脂高盐，近期最好多吃蔬菜水果，吃七分饱就行，让肠胃得到休整。当然，如果感觉身体不适，应及时就医排查原因，千万别硬撑着，以免延误治疗。

这几种节后病，你都中了吗？

01

急性肠胃炎

节日期间，由于长期大鱼大肉，加上冷饮与酒的刺激，很伤肠胃。

一般来说，急性胃肠炎病人多是恶心、呕吐在先，接着出现腹泻，腹泻每日3-5次甚至达数十次。

急救措施：

一旦出现上述现象，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。

如果呕吐持续或是腹泻严重，需马上到医院就诊，进行相关检查并进行静脉输液。病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。

02

心脑血管疾病

每年春节后，都有不少中老年人出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。尤其这段时间普遍低温，寒冷天气加快血管收缩，血压容易出现波动，收缩的血管也容易导致冠脉供血不足，引起心绞痛的发作甚至心肌梗死的发生。

此外，暴饮暴食、过度饮酒、熬夜、劳累、清晨运动、血压波动不及时就医、感冒着凉等都行为都容易诱发心血管疾病。

急救措施：

高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医调整降压药物。冠心病患者应注意保暖，避免过度劳累或着凉，少量多餐，避免因为过饱饮食而加重心脏负荷，低脂低盐饮食。

最好随身携带急救药物，如近期反复出现心绞痛发作，应及时就医。营养均衡，多吃水果蔬菜和粗粮，适当摄入鸡鸭鱼肉，少量米饭和面食，七八分饱，少量多餐。

03

痛风

春节期间，聚餐饮酒的几率增高，痛风患者很容易在喜庆的气氛中忘了尿酸这个身体潜在隐患。高蛋白、高嘌呤、酒精摄入不断，体内尿酸结晶容易沉积在关节处，从而导致痛风急性发作。

不少痛风患者往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜或凌晨发作。一旦发作，可持续数天。

急救措施：

注意饮食中嘌呤的摄入，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量。保证每日饮水达到2000毫升，以增加尿酸的排泄。

痛风患者应及时检查自己的尿酸水平，若已经发作，那么需及时服用降尿酸药物，控制尿酸水平，防止痛风再次复发。但注意切勿自行购药，请谨遵医嘱。

“黄风湿”系列疗法创始人——黄再军，有需要的患者请提前预约！

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专家简介

  简介：黄再军，男，副主任医师，全国百名杰出青年中医、疑难病专家、首批教授级医疗注册咨询师，清朝御医传人刘氏少林堂第16代传人。现任中国老龄事业发展基金会爱心护理工程师研究发展中心主任、成都市社会福利与养老服务协会会长、成都再军疑难病研究所所长。

      擅长：风湿、类风湿、重症肌无力、进行性肌营养不良、运动神经元病、支气管哮喘、硬皮症、皮肌炎、脊柱炎、骨质增生、腰椎间盘突出、痛风、损伤、小儿疳积、眩晕、中风后遗症等疑难杂症。

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