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【霜降】寒露不算冷,霜降变了天,膝盖易受凉,驱寒有妙招

编辑:孝行天下编辑部 2020-10-23 17:23浏览:2046

俗话说:“寒露不算冷,霜降变了天。”此时节阳气微弱,阴气强盛,气候由凉转冷,又由冷转寒。

一场秋雨一场寒,此时注意要保暖

“一场秋雨一场寒”,在绵绵的秋雨和丝丝凉风的吹拂下,有些人却仍然选择要风度,而不愿给自己增加温度,这不膝关节炎在这“千呼万唤”之下开始 “冒出头”了。

膝关节骨关节炎也称之为“老寒腿”,在中医上属于“痹症”,是因为风、寒、湿三种邪气侵入人体体表经络,使经络受阻,以致气血运行不畅,出现膝关节屈伸不利,发凉,酸胀麻木,疼痛等感觉,有天气越冷腿就越痛的特点。因为老寒腿带有一个“老”字,有些人可能误以为这是老年人的专利,事实上,老寒腿也青睐年轻人,尤其是一些年轻的女子为了追求美,在寒冷的天气中仍然穿着短裙之类的单薄衣物,长期下去,关节炎就会自动找上门来。中医上有“肾主骨”一说,如果肾阳不足,导致寒气有机可乘,也是导致腿寒的一个原因。

一剂当归羊肉汤,温阳驱寒功效好

在霜降期间要贯彻“减甘增咸的食养原则,要少食用一些甜味食品,以防脾气过旺,要适当多食用一些咸味食品,以补肾气之健壮。”

脾气过旺可损伤肾气,而肾是先天之本,是人生长发育和衰老死亡的主宰。可适当多食用咸味五谷、咸味五畜、咸味五果、咸味五菜以滋补肾气,肾气强则骨骼壮。应该多吃一些温阳御寒的食物,如花椒、姜、羊肉、鸡肉、猪肚、带鱼等。

推荐一道温阳驱寒的菜——当归生姜炖羊肉。

【原料】羊肉350克,当归15克,生姜10克,精盐、胡椒粉、味精、花生油各适量。

【制作】1.羊肉洗净,切成块,放入沸水锅中烫一下,过凉水洗净,待用。

2.将生姜去外皮,与当归一起洗净,姜切片。

3.锅置火上,加适量清水煮沸,放入生姜、当归、羊肉块,锅加盖,用文火炖至烂熟,放入胡椒粉、花生油、精盐、味精,稍煮片刻即可食用。

【功效】温阳散寒,行气活血。

本方出自清代医籍《临证指南医案》。当归性温,能补血活血;生姜的功效,大家肯定都知道,它是驱寒的高手;而羊肉能补肾壮阳、益气补虚、温补气血、强筋壮骨。三者共同作用能温补肾阳,行气活血,祛散外邪。

这个方子还有一个优点,就是能以食疗之功效协助药效!本文支持专家孙立彬大夫曾经遇到一个患者,下肢、腰以下常年冰凉,即使盛夏也要穿秋裤、厚袜子保暖。诊治之后,大夫开了当归四逆加吴茱萸生姜,患者服用一周后,膝盖以上开始转暖,但是膝盖以下依旧冰凉。但是患者觉得吴茱萸这药的味道实在难喝,于是大夫就推荐了以当归生姜羊肉汤代替药物的方法,病人大喜,间断服用一个月后,完全祛除了脚凉,且其他部位已恢复正常。

温经散寒用艾灸,阳陵泉穴要记牢

对于腿寒,常见的治疗方法有艾灸。艾灸的方法可以起到温经散寒的作用,可以选用足三里悬钟,阳陵泉,命门等穴位,我们拿阳陵泉穴举例详解。

阳陵泉穴位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。它是胆经上的穴位,主治下肢痿痹、膝病肿痛等下肢、膝关节疾患。艾灸阳陵泉穴是将点燃的艾条在阳陵泉穴处悬灸10分钟,灸至穴位处皮肤潮红色,感觉有热气在小腿处蔓延为佳,可以每天一次。艾条是纯阳之物,艾灸能刺激穴位,驱散体内寒气,通络活血,轻松赶走腿寒。

勤用花椒水泡脚,胜过天天吃补药

中医有句话说,“寒从脚下起,火自头上生”,脚部的保暖是抵抗寒邪的第一道屏障。而暖脚的最好方法则莫过于泡脚了。

热水泡脚能疏通经络,调和气血,温养五脏六腑,这个方法固然很好,但如果想让效果升级,可以在热水中加入一些祛寒的药物,如花椒。花椒能温中散寒,除湿止痛,杀菌止痒。先用花椒煎水约20分钟,等到花椒的药效充分融入水中后,用花椒水泡脚。俗话说“热水泡脚,胜吃补药”,融入了花椒药效的热水,则是补上加补。


        来源:半月谈网

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