做养生，顺应天时可以事半功倍。现在进入了夏天，夏天对应着心，正应该趁这个季节来做心经的养生。

特别是心经失调的朋友，就格外要注意了！什么样的人是心经失调呢？举一个最简单的例子，您有没有发现，在日常生活中经常会看到一些人不知什么事就乐得前仰后合，乐得手舞足蹈， 乐得上不来气，乐得肚子疼。但是，笑着笑着，就笑不出来了！笑着笑着，突然不笑了，手就捂在了胸口。胸闷、心慌，心率不稳。

怎么了呢？有一句话叫“乐极生悲”，中医讲“大喜伤心”，有这些现象的人，就是我们说的笑点极低的人，从专业的角度看，往往是心经有热、心经虚证的人群。

除此之外，心经失调还有很多其它的表现。具体的判断方法和解决方案，且听我慢慢道来！

一

看看您心经通不通？

心对人的影响特别大。最威胁生命的心脑血管疾病，就和心经有关。因为心主血脉，它有调控全身血脉正常循行的作用，所以心脑血管的供血状态与心经的运行状态密切相关。

更重要的是，心主神明，中医讲“心为五脏六腑之大主”，心经的运行状态直接影响着人的精神状态、神志状态、情志状态。很多精神方面的问题，都是和心经大有关系。

别以为心脏问题和您远着呢！在心脏感受到不舒服之前，心经早就有了症状。看看下面的这些提示，对照对照，重新认识一下您心脏的健康状态吧：

提示一：舌头发紫

心开窍于舌，舌质颜色是观察心经通不通的重要表现，大家照照镜子，先看看舌头的颜色是不是偏紫？再把舌头卷起来，看看舌底有没有明显的两条黑紫色的筋？如果有的话，那就是心经有淤阻了。

提示二：脸色过红

心其华在面。面部的色泽情况是观察心经虚实状态的重要观察点，心经失调不通时，会出现面色过红或面色苍白无华。同时，心在色为红，人的肤色、面色过红，是心经热证，这样的人往往提示有心脑血管病的可能性。

提示三：大喜狂喜、笑点很低

心在志为喜。“大喜伤心，喜则气缓”，过于兴奋状态的大喜狂喜是导致心经失调的重要情志因素，心经热证的病人往往表现为过喜的情志状态，就是开头说的笑点特别低的人。我们熟知的历史故事“笑死牛皋”，他不是笑死的，他是笑的过程中心脏病突发啊！

提示四：胸痛不适，小指发麻

心的主症为胸痛，胸痛是心经失调最典型的症状，胸痛、心脏不适往往提示心经不畅。很多突发心梗的人，之前几天，往往会出现胸痛、心脏不适，如果忽略了这样的症状，没有及时调理，就可能会造成比较严重的后果。还有人睡觉的过程中或者睡醒时手指特别是小指发麻，这也要小心了，因为小指是心经的末梢，心经不通时，小指麻木的症状就会突显。

提示五：汗多、嘴苦

心五味为苦，口中常有一种发苦味道时，往往提示心经失调或病变。另外，心在液为汗，汗为心之液，出汗过多之人往往提示心经虚证。

提示六：如果以上症状中了好几条，您可千万要注意心经的养生了，这不是马三立说的“逗你玩儿”！如果说得这么可怕，您还乐，那可更得注意了，就说你呢！心态好非常重要，但是心脏不好的人，一定要控制自己过于兴奋的情绪状态。

二

两招方便的心经养生法

对于没有学过经络穴位的专业知识的朋友，养生的方法越简单越好。其实，简单并不意味着效果打折扣，反而因为它简单，所以容易操作、容易坚持，效果也非常好。

在这里我们介绍两个方法，大家平时没事时都可以做一做，可以有效的养护心经。

方法一：点压按揉小鱼际

小鱼际区在手掌内侧，大家可以用拇指去点压按揉，力度主要看个人感受，如果有酸胀感，就说明按对了。我们叫“得气”。得气后，按揉个1-2分钟就可以了。

心有了问题，谁能代替你呢？因此，一定要自己的心自己揉。这就是这个方法简单而深刻的意义。

方法二：按揉牵拉小手指

小指是心经的末梢，按揉牵拉小手指有活跃心经，增强心经功能的作用。这就相当于最绿色、安全、不花钱的强心保健药。

我们可以先按揉小指的三节关节，关节处是我们按揉的重点。接着可以再捋擦小手指的上下面和两侧面，最后再牵拉一下小手指。

方法很简单，大家学会了吗？记得每天都做一做！这样才能保护心脏，温暖自己；爱护家人，照亮别人！

三

明理是养心的根本

学习了经穴养生的方法，我们还应该知道，心经出问题最重要的原因是什么，这样才能从根本上解决问题，获得长久的健康。

中医讲“心在志为喜”“大喜伤心”，因此影响心经失调的主要情志因素就是喜。适当的喜乐对心的功能状态有良性调节作用。反之，过度大喜、狂喜容易导致大喜伤心，甚至出现猝死的意外。

为什么呢？中医对其致病机制的概括是“喜则气缓”，也就是说大喜、过喜会使心气过于耗散，导致心经虚证，从而出现一系列的心气不足的心经虚证的证候表现，俗话讲“得意忘形、乐极生悲”就是这个内涵的形象写照。因此，心经的养生一定要保持平和稳定的情志状态，控制好自己的情绪，特别是心经虚证的人，千万不要过度兴奋激动，正所谓“心平则气和”。

同时，心之病性为“恨”。恨是仇视、怨恨，象成语说的“恨之入骨”，恨则气滞血瘀，导致心胸憋闷、疼痛。恨为阴气，恨则心寒，阴寒内生，导致心阳虚而出现心虚易惊、手凉易出汗的症状。以此可知，恨是导致心经失调、发病甚至是发生心经重急症的重要致病因素。

要化解心之恨气，就要用心之常德。心之常德是理，真明理，才能不煎熬、折磨自己。真明理，才能放飞自己，做快乐自主的真我。真明理，就不再是“月亮代表我的心”，就变成了“明明白白我的心”。真明理，就是永恒的太阳，就能照亮自己，照亮世界，让世界充满爱！

祝大家夏安心安，心安永安！