一个人是否健康，其实从很多细节就可以看的出来。肾脏是我们人体最重的一个器官，它是任劳任怨的工作，毫无怨言，但是，肾脏是一个比较沉默的器官，因为，当它受到一点伤害时，不细心的人是根本无法发现的。所以，在我们现实生活中为什么，那么多肾脏疾病一发现就是晚期就是这个原因。当肾不好的时候，并不是没有表现的，这这种表现只有细心的人才能发现。今天，小编就和大家聊聊。

无论男女，肾好的人，脚上没此3种症状，若你没有，你就乐吧。

1、脚后跟有很多死皮：其实我们的脚后跟有很多死皮，且非常的粗糙，那么，一定要注意。一般人的脚后跟的皮只是厚，但是不会有死皮。像这种情况一般是由于肾脏较劳累所导致的，因为我们的肾经在脚部的后跟位置，当你肾不好的时候，就容易导致脚后跟死皮增多，且还会伴有疼痛。这个时候，我们就要注意身体，适当注意休息，不要劳累。

2、脚趾月牙：我们都知道通过看手指月牙来判断人的健康情况，其实我们同样可以通过脚趾的月牙来反应肾脏的健康情况。当我们的脚趾月牙过少，且比较白，那么，说我们肾气虚。因为，我们的肾经是反应在脚上的。当你脚趾指甲比较红润，且富有光泽，那么说明你的肾脏很好。大家，不妨对照看看。

3、小脚趾粗短：我们一般人的小脚趾是比较细长的，当你的小脚趾看上去比较粗短，这是肾气不足的表现，并且，我们的脚趾也会表现皮薄无力。

4、脚踝肿：这个很多人应该都不会出现，如果你出现了，那说明肾脏已经损害到一定程度了，一定需要马上及时治疗。当你的脚踝出现了水肿，就要引起重视了，当肾脏功能下降后，我们的水分代谢会出现问题，从而导致水分潴留在体内。而水分一般会流向最低的位置。所以，出现这种情况一定要引起重视，及时就医，以免延误病情。

无论男女，无论任何年龄段，我们都需要注意这4种情况，因为肾脏疾病是没有年龄限制的，任何年龄段都可以发病。所以，我们就要从细节发现，从而防止它恶化。那么，在我们平常生活中如何保护肾脏呢？

1、多喝水：我们身体中80%是由水分组成的，并且，多喝水可以有利于毒素的排泄，防止毒素对肾脏的伤害。并且，多喝水有利于预防肾结石。

2、少盐：我们都知道盐分是由肾脏代谢完成的，当你摄入过多的盐分后，容易增加肾脏的负担。并且，盐对我们的心血管也是有很大的伤害。

3、不熬夜：由于现在社会压力大，经常熬夜是家常便饭了，熬夜对我们的肾脏伤害最大，导致肾脏长时间得不到好的休息。从而加重肾脏的负担。

文章来源：童童妈咪说健康